“Huesos de Acero” : Ossa Forti
Aprilia El entrenamiento de fuerza construye mas que músculos. No se ustedes chicas, pero para mi, perder mi movilidad e independencia al avanzar en edad es lo que me causa mas…
PROTEÍNA, MÚSCULO Y MENOPAUSIA
Sarcopenía, es la disminución relacionada con la edad en la masa músculo esquelética y en los movimientos funcionales. Esta condición impacta nuestra movilidad y balance , lo que nos puede…
Infografía: Hombres y Menopausia
Sabías que los Romanos y Griegos pensaban que cuando las mujeres dejaban de tener sus periodos, ya no podían liberar las toxinas del cuerpo y que eso las podría llevar…
Usa estos aceites en la cocina para disminuir la inflamación!!
Como sabemos la inflamación es uno de los síntomas que padecerás durante la menopausia. La inflamación ocurre como modo de supervivencia, ayuda al cuerpo a pelear microbios dañinos mientras se…
COMO OBTENER TU TRATAMIENTO DE HORMONAS!!!!!
Finalmente a mediados de Julio del 2024 se lograron los objetivos. Desde Abril intente obtener mi Tratamiento de Hormonas, a través de mi ginecólogo, misión fallida. Viví de primera mano…
HORMONE REPLACEMENT THERAPY
Por muchos años siempre me dije desde mi ignorancia que jamás tomaría un tratamiento de reemplazo hormonal. Siempre escuche de otras mujeres que era malísimo, que causaba cáncer de seno…
Strength training : a Guide for Beginners
Les recuerdo, soy una simple mujer que ha sido muy activa, y he encontrado grandes entrenadores de los cuales aprendí y necesito compartir esta información y si tienes alguna duda…
The 12 grapes of your goals and an elephant.
Son las 11:55 del 31 de Diciembre y mi hermana Caro me pasa el vasito con las 12 uvas y la champaña, nos preparamos 3… 2 .. 1 …. Feliz…
NUTRITION AND SUPPLEMENTING
Parte 1 Las mujeres tenemos una fisiología especial, metabólicamente hablando, a medida que vamos envejeciendo. Por eso la nutrición juega un papel muy importante, lamentablemente la ciencia ha recopilado pocos…
AS SARAH CONNOR.
Les presento a Sarah Connor, mi primera heroina , no es real , pero Sarah fue quien impulso mi camino al fitness, soy muy fanática del cine siempre lo he…