MENOPAUSICAS ACTIVAS https://menopausicasactivas.com/en/ Nutrition, Health, and Longevity. Tips to take back your life. Sun, 17 May 2026 01:45:14 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://i0.wp.com/menopausicasactivas.com/wp-content/uploads/2024/04/cropped-3C79054D-DF1A-4E41-87C3-79882F341C66-e1737432156422.png?fit=32%2C32&ssl=1 MENOPAUSICAS ACTIVAS https://menopausicasactivas.com/en/ 32 32 225761893 !TU PAN BLANCO TE ESTA SABOTEANDO! https://menopausicasactivas.com/en/tu-pan-blanco-te-esta-saboteando/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=tu-pan-blanco-te-esta-saboteando Sat, 14 Mar 2026 03:33:55 +0000 https://menopausicasactivas.com/?p=1430 Que es la insulina? La insulina es una hormona que tu páncreas segrega, la cual permite que tus células usen la comida que ingieres como combustible. Cuando tus células se vuelven menos sensibles a la insulina, tu maravilloso cuerpo se obliga a producir más, para mantener el azúcar en la sangre bajo control. Función de […]

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]]> 1430 DESCARGA LA GUIA GRATIS DE SINTOMAS https://menopausicasactivas.com/en/descarga-la-guia-gratis-de-sintomas/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=descarga-la-guia-gratis-de-sintomas Fri, 20 Feb 2026 08:30:00 +0000 https://menopausicasactivas.com/?p=1876 The post DESCARGA LA GUIA GRATIS DE SINTOMAS appeared first on MENOPAUSICAS ACTIVAS.

]]> 1876 Menopausia, dolor muscular y articulaciones: Que esta pasando en tu cuerpo? https://menopausicasactivas.com/en/menopausia-dolor-muscular-y-articulaciones-que-esta-pasando-en-tu-cuerpo/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=menopausia-dolor-muscular-y-articulaciones-que-esta-pasando-en-tu-cuerpo Fri, 06 Feb 2026 03:27:00 +0000 https://menopausicasactivas.com/?p=1427 El “síndrome musculoesquelético de la menopausia” es el conjunto de dolores, rigidez y cambios en huesos, músculos y articulaciones que aparecen o empeoran en la transición menopáusica, muy ligado a la disminución de estrógenos. Referencias [1] [2] (haz click en flecha) Si últimamente te levantas con rigidez, te duelen las rodillas, las manos o la […]

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]]> 1427 Menopausia en movimiento: cómo entender tus síntomas y recuperar tu bienestar https://menopausicasactivas.com/en/menopausia-en-movimiento-como-entender-tus-sintomas-y-recuperar-tu-bienestar/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=menopausia-en-movimiento-como-entender-tus-sintomas-y-recuperar-tu-bienestar Thu, 29 Jan 2026 21:58:58 +0000 https://menopausicasactivas.com/?p=1810 La menopausia es una etapa natural, pero muchas mujeres se sienten confundidas por la variedad de síntomas que aparecen o se intensifican. Vivirla de forma consciente y activa puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes cada día. Síntomas más frecuentes en la menopausia Durante la perimenopausia y la menopausia, los cambios hormonales pueden […]

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]]> 1810 Estos son los Famosos Macros https://menopausicasactivas.com/en/estos-son-los-famosos-macros/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=estos-son-los-famosos-macros Fri, 23 Jan 2026 01:12:41 +0000 https://menopausicasactivas.com/?p=1797 QUE NECESITAS COMER !

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]]> 1797 Grasa Abdominal vs Grasa Visceral https://menopausicasactivas.com/en/grasa-abdominal-vs-grasa-visceral/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=grasa-abdominal-vs-grasa-visceral Wed, 24 Sep 2025 01:28:39 +0000 https://menopausicasactivas.com/?p=1284 Hay muchos cambios que he tenido durante este proceso. Gracias a la terapia hormonal le dije adios a los calorones y sudores nocturnos. Llámenme superficial pero creo lo que mas me molesta ahora es esta barriguita que no quiere bajar. Pero necesito aceptar mi nuevo cuerpo, el que debo tener a mis 54 años con […]

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]]> 1284 “Menopausia y el riesgo de enfermedad cardiovascular” https://menopausicasactivas.com/en/menopausia-y-el-riesgo-de-enfermedad-cardiovascular/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=menopausia-y-el-riesgo-de-enfermedad-cardiovascular Mon, 28 Jul 2025 19:36:56 +0000 https://menopausicasactivas.com/?p=1282 Ya dos años en Post menopausia, y me encuentro con la perla que la primera causa de muerte para nosotras en esta etapa, son las enfermedades (CDV) cardiovasculares[1], superando al cáncer. También hay otros estudios donde especifican que las mujeres Latinas en Estados Unidos también corren mas riesgo de sufrir derrames y enfermedades relacionadas con […]

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]]> 1282 “Huesos de Acero” : Ossa Forti https://menopausicasactivas.com/en/huesos-de-acero-ossa-forti/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=huesos-de-acero-ossa-forti Tue, 04 Feb 2025 04:32:43 +0000 https://menopausicasactivas.com/?p=918 El entrenamiento de fuerza construye mas que músculos. No se ustedes chicas, pero para mi, perder mi movilidad e independencia al avanzar en edad es lo que me causa mas temor. Según la publicación de Harvard Medical School de Enero 16, 2024 [1] Strength training builds more than muscles , recomienda el entrenamiento de fuerza […]

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]]> 918 PROTEÍNA, MÚSCULO Y MENOPAUSIA https://menopausicasactivas.com/en/proteina-musculo-y-menopausia/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=proteina-musculo-y-menopausia Fri, 20 Dec 2024 16:33:00 +0000 https://menopausicasactivas.com/?p=803 Sarcopenía, es la disminución relacionada con la edad en la masa músculo esquelética y en los movimientos funcionales. Esta condición impacta nuestra movilidad y balance , lo que nos puede llevar a aumentar nuestro riesgo de caídas y fracturas. En menopausia, esta condición no solo afecta a mujeres en edad avanzada pero también aquellas que […]

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]]> 803 Infografía: Hombres y Menopausia https://menopausicasactivas.com/en/infografia-hombres-y-menopausia/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=infografia-hombres-y-menopausia Tue, 17 Sep 2024 01:57:59 +0000 https://menopausicasactivas.com/?p=767 Sabías que los Romanos y Griegos pensaban que cuando las mujeres dejaban de tener sus periodos, ya no podían liberar las toxinas del cuerpo y que eso las podría llevar a la locura? Y al pasar de los años, los tratamientos fueron desde los más horrorosos hasta los más inhumanos, comenzando con la aplicación de […]

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